奈良王寺・三郷町の小顔矯正・骨盤矯正・美容整体・交通事故むちうち治療

身長を伸ばす方法

成長期のお子様を持つ親御様へ

身長は本人の努力や周りの環境によって変化します。

①ジャンプや跳躍やダッシュ系の運動をする

○運動により成長する部位である

軟骨を刺激する事で成長を促進します。

②「ビタミンc」「ビタミンd」「カルシウム」「たんぱく質」

を摂取する。

○上記の栄養素は全て骨を造るのに大切な物です。

ビタミンCはジャガイモ、パプリカ、柑橘類

ビタミンDはシラス干し、鮭、キクラゲ

カルシウムは小魚、乳製品、葉野菜

たんぱく質は肉類、魚類、豆類

に豊富に含まれております。

③睡眠を取る

○深い睡眠を取る事により

成長ホルモを分泌させます。

以上の方法などにより身長が伸びると言われて

いますが

効果には個人差が有ります。

また効果が表れるのは成長期までです。

柔道整復師　岡西篤司